Video-Magazine


Например:          дом           здоровье              отдых               магазин


Главная - Новости


Как выработать привычку заниматься фитнесом


Каждый спортсмен, занимающийся серьезными физическими нагрузками, рано или поздно задумывается о том, что пора бросать занятия. Вначале он начинает придумывать оправдания о плохом самочувствии или усталости, затем желание остаться в квартире и пропустить тренировку пересиливает. Некоторые пользователи временно отказываются от фитнеса по своим причинам, а кто-то совсем решает бросить занятия.

Как выработать привычку заниматься фитнесом

Фитнес клубы Днепропетровск и специалисты придумали несколько способов, помогающих продолжать вести активный и подвижный образ жизни, получить от спортивных нагрузок максимум удовольствия. Но в первую очередь необходимо разобраться: почему же человек перестает хотеть тренироваться? Самая частая причина – это отсутствие мотивации, конечной цели или, наоборот, большое количество ожиданий и надежд. К примеру, мужчина хочет избавиться от лишнего веса: для этого он записался в тренажерный зал, секцию йоги, начинает придерживаться правильного питания, соблюдать график дня и рано ложиться спать, бросает курить, посещает сауны Днепропетровск для расслабления мышц.


Такие многозадачные цели тормозят преображение. Решать задачи необходимо постепенно, по одной. Для начала стоит записаться в зал, а потом, спустя время, почувствовав достаточное количество энергии, на йогу и так далее. При переутомлении желание бросить спорт также усиливается. Не стоит доводить организм до истощения: не забывайте о полноценном отдыхе.


Для выработки привычки постоянных занятий требуется немного времени. Главное – придерживаться нескольких правил.


1. Заниматься лучше любимыми видами спорта: только в таком случае они будут приносить только положительные эмоции от тренировок.

2. Установить определенный желаемый результат, временную рамку. Понимать, для чего нужны тренировки - очень важно и сильно мотивирует.

3. Не забывайте о разнообразии тренировок. Однообразные и скучные упражнения надоедают! Постоянно меняйте упражнения и виды нагрузок. Мышцы могут тренироваться различными способами. Определиться с программой и комплексом поможет профессиональный и квалифицированный тренер.

4. Важно записывать результаты. После недели тренировок фиксируйте все изменения веса, объема талии. Визуальные результаты приводят к появлению стимула и более активного желания.

5. Общение с единомышленниками вдохновляет и существенно повышает настроение!











Video-magazine - Видеожурнал Днепропетровска

С нами Вы легко сделаете выбор куда пойти, где отдохнуть, что посетить - не выходя из дома


Рестораны \ Кафе \ Клиники \ Салоны красоты \ Бани и сауны \ Фитнес клубы \ Стоматологии \ Косметологии

Отели и гостиницы \ Базы отдыха \ Мебель \ Недвижимость \ Одежда \ Обувь \ Супермаркеты


О проекте \ Сотрудничество \ Реклама на сайте \ Контакты \ Полезные советы \ Карта сайта




создание сайтов в Днепропетровске